叮！你有一份运动会预告，请注意查收！

认真做好运动前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤。

比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制饮食和饮水。赛前若有不适宜的身体状况立即告知工作人员。

运动过程中要遵守赛场纪律，服从调度指挥，确保安全。

运动结束后,要做好整理活动和放松活动，不要立即停下来休息,也不要马上大量饮水、喝冷饮。